NEU: 25-2-30148 Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach MBSR-Methode

Ein Kurs für Menschen, die unter Stress unterschiedlichster Ursache leiden.

Ein Kurs für Menschen, die eine Sehnsucht nach Entspannung, nach Ruhe und nach innerer Lebendigkeit haben.

Ein Kurs für Menschen, die bereit sind, Glück und Zufriedenheit im eigenen Inneren zu suchen und zu finden.

Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR ist ein einfaches, weltanschaulich neutrales und sehr wirksames Achtsamkeitstraining, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. 
Im Mittelpunkt des Trainingsprogramms steht die intensive Praxis der Achtsamkeit und Befähigung, auch inmitten von Stress-Situationen, Schmerzen und Krankheit oder auch anderen Herausforderungen des täglichen Lebens aus einem wachen Bewusstsein heraus achtsam agieren zu können statt automatisch zu reagieren.

Inhalte des Kurses:

• Geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung (Body-Scan)
• einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga
• geleitete Sitz- und Geh-Meditationen zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedankenmustern
• Übungen für den Alltag
• Austausch von Erfahrungen

Am ersten Kurstag, dem 15. September, erhalten Sie die wichtigsten Informationen über den Kurs. Im Anschluss wird ein kurzes, persönliches Telefongespräch mit Ihnen geführt. Dabei geht es darum, Ihre individuellen Erwartungen und Fragen kennenzulernen und gemeinsam zu klären, ob der Kurs für Sie geeignet ist.

Anschließend findet der Kurs an 8 Donnerstagabenden sowie einem Achtsamkeitstag im Schweigen statt. Die Nachhaltige Wirkung des Kurses lebt von der kompletten Teilnahme an allen Kursterminen.

Falls im Telefongespräch Bedenken oder Gründe gegen Ihre Teilnahme auftreten, können Sie sich nach dem Gespräch noch vom Kurs abmelden. In diesem Fall werden nur die Gebühren für den ersten Termin und das persönliche Gespräch berechnet.