25-2-30121 Autogenes Training - Grundkurs

Mit dem Autogenen Training lernen Sie, über Ihre Gedanken und Vorstellungen Einfluss auf den Körper zu nehmen und sich dabei optimal zu erholen und zu entspannen. Das Autogene Training gehört zu den erfolgreichsten Entspannungsmethoden und ist über Formeln, Schritt für Schritt in wenigen Wochen einfach zu erlernen. Die Übungen sind alltagstauglich und können leicht in den Tagesablauf eingegliedert werden.

Effekte des Autogenen Trainings sind:

• Körperliche und psychische Erholung und Entspannung
• Leistungssteigerung
• Schmerzdämpfung
• Erhöhte Selbstbestimmung und Selbstkontrolle
• Allgemeines Wohlbefinden und emotionale Stabilität

Besonders wirkungsvoll ist das Autogene Training bei Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrationsproblemen und allgemeiner innerer Unruhe.

Allgemeiner Hinweis: Dieser Kurs dient ausschließlich der Prävention. Er ist nicht für therapeutische Zwecke vorgesehen. Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder traumatischen Belastungsstörungen sollten nur nach Rücksprache mit einem Facharzt oder Therapeuten teilnehmen.