24-1-10260 Onlinekurs: Sanftes Faszienyoga am Abend

Lass los: eine Reise durch den Körper

In diesem Kurs steigen wir tief in das Fasziengewebe ein, um Dehnung, Länge und mehr Beweglichkeit in dem Körper zu schaffen. Jede Stunde richtet sich auf eine bestimmte Körperpartie z.B. Schulter-/Nacken.

Mit sanften Bewegungen werden die Spannungen gelöst und wir lernen in dem  Körper anzukommen. Mithilfe des ruhigen Atems findest du dein eigenes Tempo und lässt mit jedem Ausatmen los. Durch die sanften Übungen lernst du, den Fehlhaltungen entgegenzuwirken, Ruhe und Achtsamkeit zu finden und dadurch den Schlaf zu verbessern.

Dieser Kurs ist für alle geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Yogalehrerin, Ergotherapeutin, Entspannungstrainerin und Rückenschulleiterin.

Kursangebot findet online über Zoom statt. Zugangsdaten werden Ihnen nach erfolgreicher Anmeldung zugesendet.

Benötigt werden: Matte, 2 Decken, 2 Kissen, 2 dicke Bücher oder Yogablöcke, 1 Gurt/Schal/Gürtel.