26-1-30201 Rückenfit - Rückenkräftigung

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das ihrem ganzen Körper zu mehr Mobilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verhilft. Regelmäßige Bewegung mit den richtigen Übungen erhalten sie beweglich und leistungsfähig! 

Dieser Kurs ist für die Anforderungen von Senioren konzipiert. Die Übungen sind altersgerecht aufgebaut und leicht umsetzbar. Kursziele sind Erhaltung und Verbesserung der eigenen Mobilität, muskulärer Stabilität, der Ausdauer, Kraft, Koordination, Balance und der Entspannung. Nach dem Aufwärmen und der Mobilisierung des Rückens und aller Gelenke werden verkürzte Muskulatur behutsam gedehnt und stabilisierende Muskulatur gekräftigt. Zur Schulung von Gleichgewicht und Sturzprävention werden ebenfalls Übungen angeleitet. Das Erlernen von gezielten Atemübungen und Atemlenkung helfen Stresssymptome zu reduzieren und die Entspannung zu fördern.

Im Kurs kommen Kleingeräte wie Balance Pads,Theraband,, Elastic Band,Pezziball, Redondo Ball & auch die Fascienrolle zum Einsatz. Diese werden Ihnen gerne zur Verfügung gestellt. 

Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikationen: Sportphysiotherapie, Rückenschule, Psychomotorik, Beckenbodentraining, Sturzprävention, Osteoporose, Laban, Pilates, Yoga, Tanz u.v.m.

Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 12 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursgebühren durch Krankenkassen und Krankenversicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.