26-1-30145 Yoga bei Gelenkbeschwerden - Bewegung mit Achtsamkeit

Dieser Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Gelenkproblemen ausgerichtet. In einer ruhigen und unterstützenden Atmosphäre lernen Sie sanfte Yogaübungen kennen. Diese können dabei helfen, die Beweglichkeit zu erhalten, Schmerzen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Der Fokus liegt auf achtsamer Bewegung, schonender Mobilisation und gezieltem Muskelaufbau, um die Gelenke zu entlasten. Um die Übungen individuell anzupassen, werden unterstützende Hilfsmittel wie Yogagurte oder Yogablöcke genutzt. Atemübungen und Entspannungstechniken runden jede Stunde ab.

Der Kurs ist geeignet für:

- Menschen mit Arthrose, Rheuma oder anderen Gelenkbeschwerden

- Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse

- alle, die sanfte Bewegung suchen und auf ihre Gesundheit achten möchten.

Hinweis:

Bei orthopädischen Erkrankungen bitte vorab einen Arzt konsultieren, um die Eignung für Yoga zu klären. Bei schweren Gelenk-, Knochen- oder Wirbelsäulenverletzungen ist dieser Kurs nicht geeignet.