26-1-30105 Yoga für den Rücken

Die Teilnehmer*Innen erlernen Yoga-Übungen (Asanas) zur Stärkung des Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Die Asanas lösen Verspannungen und schaffen mehr Beweglichkeit in der Wirbelsäule.

Mit gezielten Atemübungen (Atemtechniken) erarbeiten wir eine "Innere Aufrichtung" und gelangen zu mehr innerer Ruhe und Gleichgewicht. Die Tiefenentspannung am Ende jeder Yoga-Stunde sorgt für eine dauerhafte Entspannung und Erholung.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Unsere Kursleitung ist ausgebildete Yogalehrerin (BJV) mit  jahrelanger Erfahrung in der Erwachsenenbildung im Gesundheitsbereich.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Sitzkissen, Matten sind vorhanden.