26-1-30150 Achtsamkeit für Körper und Geist

Ein Entspannungskurs für alle, die zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen möchten

Fühlst du dich oft gehetzt, fremdgesteuert oder vom Alltag erschöpft?

Sehnst du dich nach einer Auszeit, in der du einfach nur für dich da sein kannst?

Dann laden wir dich herzlich zu unserem besonderen Achtsamkeitskurs ein. In diesem Kurs lernst du, wie du Achtsamkeit als praktische Methode zur Stressbewältigung einsetzen kannst. Du bekommst konkrete Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, deine innere Balance wiederzufinden und den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen.

Was dich erwartet:

• Einfache Achtsamkeitsübungen, die du auch zu Hause nutzen kannst
• Der Body-Scan – eine geführte Körperreise zur Entspannung
• Sanfte Pilatesübungen zur Förderung der Körperwahrnehmung
• Impulse zum achtsamen Umgang mit Stress im Alltag

Allgemeiner Hinweis: Dieser Kurs dient ausschließlich der Prävention. Er ist nicht für therapeutische Zwecke vorgesehen. Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder traumatischen Belastungsstörungen sollten nur nach Rücksprache mit einem Facharzt oder Therapeuten teilnehmen.