Kursdetails

20-2-10325 Beckenbodengymnastik Schwerpunkt: Dynamische Kräftigung & Dehnung der antagonistischen Muskulatur

Beginn Fr., 28.08.2020, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 10 Termin(e)
Kursleitung Anja Grundhöffer-Robert
Bemerkungen Es gelten die aktuellen Hygiene-Regeln. Nachzulesen auf unserer Internetseite oder vor Ort als Aushang.
Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen bitte, soweit vorhanden, eigenes Material mit.

Der Beckenboden gehört zu den oft vernachlässigten Muskelgruppen. Dadurch ergeben sich häufig Probleme wie Harninkontinenz, Gebärmutterverlagerungen oder -senkungen und auch Darmprobleme.

Kursziel:

  • Bewusstwerden des Beckenbodens
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Erlernen von funktionellen Atemtechniken
  • Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichts zwischen Lenden-, Becken- und Hüftmuskulatur sowie der Beckenbodenschutz im Alltag


Der Kurs eignet sich für Frauen mit Beckenbodenproblemen oder nach der Rückbildungsphase einer Schwangerschaft und zur Prävention.

Entspannungsübungen lassen diese intensive Form des Körpertrainings effektiv nachwirken.


Eine kleine Einheit Faszientraining rundet jede Kursstunde ab. Softe Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.


Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikationen: Sportphysiotherapie, Rückenschule, Psychomotorik, Beckenbodentraining, Sturzprävention, Laban, Pilates, Yoga, Tanz u.v.m.


Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 10 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursgebühren durch Krankenkassen und Krankenversicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.

Zentrale Prüfstelle Prävention Kurs-ID: 20190415-1103066



Kurs abgeschlossen

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
28.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
04.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:00 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
11.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
18.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
25.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
23.10.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
30.10.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
06.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
13.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
20.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106