24-1-10322 Rückenfit- Rückenkräftigung Core & Beckenboden Kräftigung

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das Ihren Körper zu mehr Mobilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Stressreduktion verhilft.

Regelmäßige Bewegung mit gezielten Übungen erhält ihre Beweglichkeit, macht sie leistungsfähiger und baut Stress ab! 

Kursziel ist das theoretische Verständnis zum Erlernen eines funktionellen Trainings zur Verbesserung der aufrechten Körperhaltung und zur Optimierung der eigenen Körperwahrnehmung.  Funktionelles Training wird zur Reduktion und zur Vermeidung von Rückenbeschwerden durchgeführt. Durch gemeinsames Training automatisieren sich rückenschonende Bewegungsabläufe und sensibilisieren das eigene Bewegungsgefühl und die Körperwahrnehmung.  Eine Kombination aus Mobilität-, Kraft-, Ausdauer- und Faszientraining, sowie Balance und Stretching Übungen, reduzieren muskuläre Dysbalancen und Überbelastungssyndrome durch einseitige Alltagsbelastungen. Gezielte Atemlenkung und effektive Entspannungsübungen begünstigen den Abbau von Stresssymptome. Die körperliche Aktivität verbessert die aufrechte Körperhaltung und schützt vor Rückenbeschwerden.

Der Kurs eignet sich für Menschen mit normaler Mobilität und Belastbarkeit sowie Bewegungserfahrene und Neueinsteiger. 

Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikationen: Sportphysiotherapie, Rückenschule, Psychomotorik, Beckenbodentraining, Sturzprävention, Osteoporose, Laban, Pilates, Yoga, Tanz u.v.m.