Gesunde Ernährung im Alter

Eine ausgewogene Ernährung trägt in jedem Lebensalter zu Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden bei. Im Laufe des Älterwerdens verändert sich der Körper. So nimmt zum Beispiel die Muskel- und Knochenmasse ab, oft auch das Durstgefühl. Wann genau diese Prozesse beginnen und wie ausgeprägt sie sind, ist von Mensch zu Mensch verschieden und wird durch Erbfaktoren und Erkrankungen, aber auch durch den persönlichen Lebensstil beeinflusst. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können dazu beitragen, einige altersbedingte Veränderungen hinauszuzögern oder in ihrem Ausmaß zu reduzieren.