Progressive Muskelentspannung

In diesem Kurs erlernen Sie die Methode der Progressive Muskelentspannung (PME), eine effektive Technik zur Reduzierung von körperlichen und seelischen Beschwerden. PME kann bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen, darunter Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzprobleme, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste.

Das Prinzip der PME ist einfach und effektiv. Durch gezielte Anspannung, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen fördern Sie die Durchblutung und erfahren eine tiefe Entspannung. Die PME-Methode ist leicht erlernbar. Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu entspannen. So stärken Sie Ihre gesundheitlichen Ressourcen und erleben die positive Wirkung der Entspannung auf Körper und Geist.

Der Kurs bietet Ihnen nicht nur eine praktische Methode zur Stressbewältigung und Regeneration, sondern auch wertvolle Übungen, die Sie in Ihren Berufs- und Familienalltag integrieren können, um Ihre Erholung und Lebensqualität zu fördern.

Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 8 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursgebühren durch Krankenkassen und Krankenversicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.

Allgemeiner Hinweis: Dieser Kurs dient ausschließlich der Prävention. Er ist nicht für therapeutische Zwecke vorgesehen. Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder traumatischen Belastungsstörungen sollten nur nach Rücksprache mit einem Facharzt oder Therapeuten teilnehmen.