Beckenbodentraining für jedes Alter - auch für Männer

In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens für Menschen jeden Alters vermittelt - ausdrücklich auch für Männer.

Ein kräftiger Beckenboden verbessert die Körperhaltung, stabilisiert die Rumpfmuskulatur und kann Rückenprobleme oder Blasenschwäche vorbeugen bzw. lindern.

Die Teilnehmenden lernen, ihre Beckenmuskulatur bewusst wahrzunehmen, richtig zu aktivieren und in den Alltag zu integrieren. Das Training ist alltagstauglich, präventiv ausgerichtet und sowohl für Anfänger als auch für Personen geeignet, die ihre körperliche Stabilität und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten.

Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen absolviert werden.