Kursdetails

21-2-10309 Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule Schwerpunkt: Krafttraining mit Eigenschwere

Beginn Mo., 06.09.2021, 09:00 - 10:15 Uhr
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 10 Termin(e)
Kursleitung Anja Grundhöffer-Robert
Bemerkungen Es gelten die aktuellen Hygiene-Regeln. Nachzulesen auf unserer Internetseite oder vor Ort als Aushang.
Bitte kommen Sie in Sportkleidung und bringen bitte, soweit vorhanden, eigenes Material mit.

Senioren stellen andere Anforderungen an ein Wirbelsäulentraining als jüngere Menschen. Dieser Kurs ist auf diese Bedürfnisse konzipiert. Kursziele sind Erhaltung und Verbesserung der Mobilität, segmentaler Stabilität, kardiorespiratorische Ausdauer, Kraft, Koordination, Balance und Entspannung. Die Übungen sind altersgerecht modifiziert und leicht umsetzbar. Das Trainingstempo ist moderat bis langsam (Low Impact).


Eine kleine Einheit Faszientraining rundet jede Kursstunde ab. Softe Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.


Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikationen: Sportphysiotherapie, Rückenschule, Psychomotorik, Beckenbodentraining, Sturzprävention, Laban, Pilates, Yoga, Tanz u.v.m.


Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 10 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursentgelte durch Kranken­kassen und Kranken­versicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.

Zentrale Prüfstelle Prävention Kurs-ID: 20190415-1103072


Sollte im Herbst wieder kein Unterricht in geschlossenen Räumen stattfinden dürfen, bieten wir stattdessen einen Outdoorkurs an.

Da im Outdoorbereich keine Übungen auf den Matten möglich sind, verkürzt sich die Unterrichtszeit auf 60 Minuten. Jedoch wird die verkürzte Unterrichtszeit durch automatische Kursverlängerung ausgeglichen.


Der Outdoorunterricht würde dann in Oberbieber am Schwanenteich stattfinden.

Sitzmöglichkeiten, Toiletten und Parkplätze direkt vor Ort sind vorhanden.


Der genaue Ablauf sowie der Treffpunkt wird den Kursteilnehmenden mitgeteilt.




Kursort

Raum 106

Heddesdorfer Str. 33
56564 Neuwied

Termine

Datum
06.09.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
13.09.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
20.09.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
11.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
18.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
25.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
08.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
15.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
22.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 10:15 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Etage, Raum 106