Kursdetails

20-2-10325 Beckenbodengymnastik Schwerpunkt: Dynamische Kräftigung & Dehnung der antagonistischen Muskulatur

Beginn Fr., 28.08.2020, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursgebühr 68,00 €
Dauer 10 Termin(e)
Kursleitung Anja Grundhöffer-Robert
Bemerkungen Bitte bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, kleines Kopfkissen und leichte Decke mitbringen.
Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 10 Einheiten statt.
Das Kursmanual für Teilnehmende finden Sie unterhttps://www.vhs-nds.de/files/BeckenbodenTN.pdf

Der Beckenboden gehört zu den oft vernachlässigten Muskelgruppen. Dadurch ergeben sich häufig Probleme wie Harninkontinenz, Gebärmutterverlagerungen oder -senkungen und auch Darmprobleme.
Kursziel:
Bewusstwerden des Beckenbodens
Kräftigung des Beckenbodens
Erlernen von funktionellen Atemtechniken
Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichts zwischen Lenden-, Becken- und Hüftmuskulatur sowie der Beckenbodenschutz im Alltag

Der Kurs eignet sich für Frauen mit Beckenbodenproblemen oder nach der Rückbildungsphase einer Schwangerschaft und zur Prävention.
Entspannungsübungen lassen diese intensive Form des Körpertrainings effektiv nachwirken.

Eine kleine Einheit Faszientraining rundet jede Kursstunde ab. Softe Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.

Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikationen: Sportphysiotherapie, Rückenschule, Psychomotorik, Beckenbodentraining, Sturzprävention, Laban, Pilates, Yoga, Tanz u.v.m.

Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 10 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursgebühren durch Krankenkassen und Krankenversicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.
Zentrale Prüfstelle Prävention Kurs-ID: 20190415-1103066



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Kursort

Raum 106

Heddesdorfer Str. 33
56564 Neuwied

Termine

Datum
28.08.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
04.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
11.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
18.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
25.09.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
30.10.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
06.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
13.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
20.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106
Datum
27.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Heddesdorfer Str. 33, vhs Hauptgebäude, 1. Stock, Raum 106