21-1-10345 Bewegungstraining nach Pilates - Fortgeschrittene

ACHTUNG! Auf Grund der Verlängerung des Lockdowns wird der Kursbeginn verschoben. Sobald ein Kursstart möglich ist, werden alle angemeldeten Teilnehmenden informiert. Bleiben Sie gesund. Wir freuen uns, Sie bald wieder in der vhs Neuwied begrüßen zu dürfen.

Schwerpunkt: Rücken-stärkende Übungen

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Pilates-Fans!

Dieses spezielle Training dient zur Kräftigung und Streckung der gesamten Körpermuskulatur, insbesondere für das Kraftzentrum im Bauch sowie den Rücken-, Bein- und Beckenbereich. Es geht auf den 1880 in Deutschland geborenen Joseph H. Pilates zurück, der 1926 in die USA emigrierte und dort ein Studio für ganzheitliche Bewegungskultur eröffnete. Das von ihm entwickelte Trainingsprogramm galt lange als Geheimtipp, sowohl für Leistungssportler als auch für Tänzer. In den letzten Jahren ist dieses Training auch von Therapie- und Fitnessstudios in wachsendem Maß als das optimale Bewegungstraining wieder entdeckt worden. Das Übungsprogramm findet am Boden (auf einer Matte oder Decke), im Sitzen und Liegen statt.

Das Training ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet, der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist individuell einstellbar (für Schwangere und Personen mit akutem Bandscheibenvorfall ist ein Kurs allerdings nicht zu empfehlen).